اقدامات اولیه در درمان دیابت

 
در صورت ابتلا به دیابت چه اقداماتی انجام دهیم تا سلامتی خود را حفظ کنیم؟

در صورت ابتلا به دیابت که گاهی به آن دیابت ملیتوس هم گفته می شود، مهم ترین کاری که می توانیم انجام دهیم کنترل سه عامل بسیار مهم است که در ادامه به آنها پرداخته ایم:

A1C آزمایش خونی که نشان می دهد سطح قند خون متوسط ما در چند ماه گذشته چقدر بوده است.
در این آزمایش میزان هموگلوبین خون که گلوکز به آن متصل شده است اندازه‌گیری می‌شود. هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود. چرخه حیات این سلول‌ها حدوداً سه ماه است. از آنجا که گلوکز به هموگلوبین متصل می‌شود. میزان گلوکز متصل به هموگلوبین نیز سه ماه دوام دارد. اگر گلوکز زیادی به سلول‌های هموگلوبین متصل باشد، A1C  شما بالا خواهد بود.

در صورتی که مبتلا به دیابت باشیم، کنترل فشار خون به اندازه ی کنترل قند خون اهمیت دارد. فشار خون بالا ما را در معرض خطر حمله قلبی، سکته و مشکلات کلیوی قرار می دهد.
کنترل کلسترول: کلسترول بالا عامل دیگری است که خطر حملات قلبی، سکته مغزی و بروز سایر مشکلات جدی را در افراد مبتلا به دیابت افزایش می دهد.
در مقایسه با افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، افراد مبتلا به دیابت 2 یا 3 برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی یا سکته ی مغزی قرار دارند. علاوه بر این ممکن است افراد مبتلا به دیابت سکته ی قلبی را در سنین پایین تری تجربه کنند. به علاوه، افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کلیوی هستند. با کنترل دقیق و منظم هر سه عاملی که بدانها اشاره شد، می توان خطر ابتلا به این مشکلات را تا حد زیادی کاهش داد.

آیا پایش منظم سطح قند خون مهم ترین کاری است که باید انجام دهیم؟

پایین نگه داشتن سطح قند خون در پیشگیری از وقوع برخی مشکلات ناشی از دیابت مهم است:

 - بیماری های چشمی مرتبط با دیابت که ممکن است منجر به از دست دادن بینایی و نابینایی شوند
 - مشکلات کلیوی
 - آسیب به اعصاب که نوروپاتی نامیده می شود و می تواند منجر به تجربه ی بی حسی یا درد در دست ها و پاها گردد.
 - قطع عضو
با این حال کنترل میزان قند خون تنها یکی از عواملی است که باید به آن توجه کافی داشته باشیم  و مشکلات ناشی از فشار خون بالا و کلسترول بالا نیز بسیار جدی هستند.

چگونه می توانیم این سه عامل را کنترل کنیم؟
با همکاری بیمار و پزشک معالج، برنامه ریزی و مدیریت دقیق و صحیح این سه عامل محقق می شود. این برنامه می تواند شامل موارد زیر باشد:

دارو درمانی: اکثر افراد مبتلا به دیابت برای کنترل میزان قند خون خود روزانه داروهای مشخصی را مصرف می کنند. همچنین ممکن است آنها نیاز داشته باشند که هر روز میزان قند خون خود را پایش کنند. به علاوه، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت به منظور درمان فشارخون بالا، سطح بالای کلسترول و یا به منظور پیشگیری از مشکلات احتمالی متعاقب بیماری، دارو مصرف می کنند. در صورتی که با هرگونه مشکل در رابطه با داروهایی که مصرف می کنیم روبرو شویم لازم است تا به پزشک معالج خود و کادر درمان اطلاع دهیم.
تغییرات سبک زندگی: انتخاب های روزانه ی ما در مورد مواد غذایی که استفاده می کنیم و شیوه ای که زندگی می کنیم تاثیر زیادی بر کنترل سه عامل مهمی که در بالا به آنها اشاره شد و البته سلامت عمومی ما خواهد داشت. در ادامه به مواردی اشاره خواهد شد که به ما در مدیریت صحیح بیماری مان کمک خواهد کرد:
در انتخاب موادغذایی سالم دقت داشته باشیم: مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب مصرف کنیم. میزان مصرف گوشت قرمز، غذاهای چرب و سرخ شده را محدود کنیم.
 -فعال باشیم: در بیشتر روزهای هفته به مدت 30 دقیقه یا بیشتر پیاده روی کنیم، باغبانی کنیم و فعالیت فیزیکی داشته باشیم.
 -سیگار را ترک کنیم: سیگار احتمال حمله ی قلبی، سکته ی مغزی و سرطان را افزایش می دهد.
 -کاهش وزن: اضافه وزن ریسک ابتلا به بسیاری از مشکلات مرتبط با سلامتی را افزایش می دهد.
 -از نوشیدن الکل بپرهیزیم: الکل می تواند میزان قند خون و فشارخون ما را افزایش دهد.
خوشبختانه بسیاری از تغییرات سبک زندگی (مانند داشتن فعالیت فیزیکی و کم کردن وزن ) که در بالا اشاره شد باعث می شود که همزمان هر سه عامل قند خون، فشار خون و سطح کلسترول خون کنترل شوند.

منبع:

https://www.uptodate.com/contents/the-abcs-of-diabetes-the-basics