هنگامی که فرد تهدیدی در محیط پیرامون یا درون خود ادراک می کند در اغلب مواقع دچار اضطراب می شود. تجربه ی احساس اضطراب به عنوان واکنشی سالم در چنین شرایطی در نظر گرفته می شود. در اکثر افراد احساس اضطراب پس از حذف عامل استرس زا از بین می رود و وضعیت فرد به حالت نرمال برمی گردد. اما افرادی که اضطراب و ترس شدید را به صورت طولانی مدت تجربه می کنند، در انجام فعالیت های روزمره ی زندگی مانند روابط اجتماعی و فعالیت های محیط کار و تحصیل دچار اختلال می شوند. در صورتی که به صورت مزمن اضطراب را تجربه می کنید ممکن است به اختلال اضطرابی مبتلا باشید و لازم است با متخصصین سلامت روان در مورد وضعیت فعلی خود و راهکارهای مدیریت و درمان اضطراب گفتگو کنید. نگران نباشید، شما تنها نیستید و راهکارهای زیادی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا احساس
اضطراب خود را کاهش دهید.
رابطه ی اضطراب با دیابت چیست؟
اضطراب از رایج ترین مشکلات روانشناختی است که بیماران مبتلا به دیابت تجربه می کنند. در بین افرادی که به دیابت مبتلا هستند، برخی قبل از تشخیص دیابت به اختلال اضطرابی مبتلا بوده اند و در برخی بیماران ترس های مرتبط با مدیریت دیابت (مانند افت قند خون که در نتیجه ی کنترل قند خون رخ می دهد، ترس از بروز مشکلات جسمانی که در نتیجه ی دیابت ممکن است رخ دهند و...) منجر به بروز اضطراب در آنها می شود. رابطه ی اضطراب و دیابت همچنان توسط محققین در حال بررسی است. آنچه واضح است این است که اضطراب می تواند بر کیفیت و چگونگی مدیریت دیابت تاثیر بگذارد. در ادامه مثال هایی ذکر خواهد شد:
اضطراب باعث پایش و اندازه گیری بیش از حد سطح قند خون توسط بیمار می گردد. بیمار بطور مداوم نگران وقوع هیپوگلیسمی(افت قند خون) است.
بیمار از تزریق انسولین در جمع یا به صورت کلی اجتناب می کند چرا که نگران قضاوت دیگران در مورد خود و بیماری که به آن مبتلاست می باشد.
برخی از علائم اضطراب مانند لرزش، تعریق یا ضربان قلب تند (تپش قلب) با علائم افت قند خون مشابهت زیادی دارند. به همین دلیل است که ممکن است در هنگام تجربه ی این علائم نتوانید به راحتی تشخیص دهید که آیا مضطرب هستید، دچار افت قند خون شده اید یا همزمان هر دو را تجربه می کنید.
اگر در چنین شرایطی مطمئن نیستید، همواره در گام اول سطح قند خون خود را چک کنید. این کار باعث می شود که به علائم افت قند خون در خودتان آگاه شوید و در مواقع دیگر بتوانید تشخیص دهید آیا اضطراب دارید یا دچار هیپوگلسیمی (افت قند خون) شده اید.